不知道別人是不是和我一樣，經(jīng)常每天想刷視頻啊，看電影啊，喝奶茶呀，反正基本上就不干什么家長(zhǎng)認(rèn)為的正事兒。我現(xiàn)在是在大三，我覺得我父母是那種掌控欲比較強(qiáng)的人，他們經(jīng)常催著我說要不確定一下考研，要不就著手為找工作做準(zhǔn)備，希望我每天都活得充實(shí)一點(diǎn)。我也希望自己每天都活得很自律，可是我感覺我就是做不到，為此我經(jīng)常的自我懷疑。“我是不是深陷精神鴉片啊？”“我這種不自律的人，是不是就不會(huì)有一個(gè)好的人生啊”？最近我媽說過這樣一句話：“再吃那些零食和奶茶，一天天胖起來，看到時(shí)候誰還要你！”我真的覺得我很失敗，同時(shí)我也不知道奮斗的目標(biāo)是什么。想問問大家，有和我一樣的人嗎？你們是怎么做的呢？從不自律到自律的人，你們又是怎么做的呢？

——珍珠奶茶

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說到自律，首先想到一個(gè)選擇題，有三個(gè)候選人，分別是：A，篤信巫醫(yī)，有兩個(gè)情婦，有多年的吸煙史，而且嗜酒如命；B，曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才起床，每晚都要喝大約一公升的白蘭地，而且曾經(jīng)有過吸食鴉片的記錄；C，曾是國(guó)家的戰(zhàn)斗英雄，一直保持素食的習(xí)慣，不吸煙，偶爾喝點(diǎn)酒，但大都只是喝一點(diǎn)啤酒，年輕時(shí)從未做過違法的事。如果從中選出一位在后來能夠造福人類的人，你會(huì)選擇誰呢？如果之前沒有看過謎底，一定會(huì)認(rèn)為最后一個(gè)才是最能造福人類的人。

答案卻令人大吃一驚。這三個(gè)人都是二戰(zhàn)時(shí)期的著名人物：A是富蘭克林·羅斯福，身殘志堅(jiān)連任四屆美國(guó)總統(tǒng)。B是溫斯頓·丘吉爾，英國(guó)歷史上最著名的首相。C的名字大家也很熟悉，阿道夫·希特勒，一個(gè)奪去了幾千萬無辜生命的法西斯。

從這個(gè)選擇題可以看到，自律與成功不能劃等號(hào)。自律是橋梁是路，自律幫人更快地走向目標(biāo)，但自律本身不會(huì)成為目標(biāo)。想要更好地自律，第一要義就是先確定一個(gè)想做的事情。

羅斯福、丘吉爾在生活上看似散漫不自律，但是在他們目標(biāo)指向的路上，必定也是堅(jiān)忍不拔，恒久忍耐。

人為什么不能在方方面面全部自律呢，有本暢銷書叫《眨眼之間》，其中闡述了一個(gè)重要觀點(diǎn)：意志力是一種寶貴且有限的資源，要在意志力最充足的時(shí)間優(yōu)先去做最重要的事情，以獲得最佳工作成效，而在自己認(rèn)為不重要的事情上不要過多使用意志力，避免寶貴的意志力資源被嚴(yán)重浪費(fèi)。比如，如果在日常生活上為了減肥塑身等目標(biāo)，少吃喜歡的東西、大量運(yùn)動(dòng)，也會(huì)精疲力盡，就不能在需要深度思考的事情上，投入更多意志力和精力去思考和決策。

當(dāng)然，意志力強(qiáng)弱有個(gè)體差別，開始耗費(fèi)意志力的事情長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣，也會(huì)減少意志力損耗。

自律一詞倒過來就是律自，即自己的一部分要修理另一部分，為什么要修理呢，是因?yàn)橐徊糠謱?duì)另一部分所作所為感到不滿意。

精神分析學(xué)派將人的心理部分分為自我、本我和超我。簡(jiǎn)單來說，本我是人的本能，超我是我們的理想化目標(biāo)，自我則是二者沖突時(shí)的調(diào)節(jié)者。 自律就是用超我約束本我，既然有約束就有對(duì)抗，有對(duì)抗就有此消彼長(zhǎng)，既有東風(fēng)壓倒西風(fēng)，也有西風(fēng)壓倒東風(fēng)的時(shí)候，所以有時(shí)候人能管好自己，有時(shí)候又會(huì)放任自己。

在這點(diǎn)上，名人也不例外。比如廣為大家熟知的胡適打牌的故事。胡適日記中寫道：“7月4日：新開這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》。7月13日：打牌。7月14日：打牌。7月15日：打牌。7月16日：胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身。”不能再這樣下去了！7月17日：打牌。7月18日：打牌。”于是就有了胡適之啊胡適之，你今天又打牌了的梗。 很多名人都有座右銘，座右銘就是在提醒自己，修理自己的惰性或習(xí)氣，修理自己的不自律。比如林則徐的“制怒”。

欲自律先立目標(biāo)，立目標(biāo)先要培植自信，不自信就不會(huì)信任自己的感覺，自己選定的方向。培植自信，先從不自我懷疑，不給自己負(fù)面標(biāo)簽開始。

關(guān)于文章開始的選擇題背后有一個(gè)完整的故事：美國(guó)某學(xué)校的一個(gè)班級(jí)，所有26個(gè)學(xué)生都有過不光彩的歷史，有人吸毒，有人進(jìn)過少年管教所。老師和學(xué)校幾乎放棄他們的時(shí)候，菲拉老師接了這個(gè)班。菲拉就給學(xué)生們出了那道選擇題。菲拉告訴他們，過去只能代表過去，真正能代表一個(gè)人一生的是他的現(xiàn)在和將來的所作所為。與其活在過去的失敗里，不如從現(xiàn)在開始，努力做真正想做的事情。

愿你遇到你的菲拉老師，如果沒有，愿你成為自己的菲拉。

韓明麗 文/攝

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