我們不妨先來探討一下,心理學和行為科學的最基本原理:
人為什么會行動?
心理學的答案是:通常讓一個人行動有兩個原因——追求快樂和突破困境。
不久前問了女兒一個高智慧的問題,12歲的她,妥妥說出了讓我點贊的答案。
問題是這樣的:怎么讓“想改變”變成“一定要改變”呢?追求快樂與突破困境,你選哪個?
女兒毫不猶豫回答了“突破困境”,這著實讓我驚訝和佩服。我問為什么?很多人的回答可都是追求快樂呀?
女兒說:困境是問題,我得先解決問題……比如周總理“為中華之崛起而讀書”就是突破困境呀,比讓我想象當一名科學家或什么的,更有目標和動力——
這回答。。。有道理耶。
和一位好友聊天,也談到這個話題,熟諳心理學的她,聽到了也頗為興奮:“恐懼的背后,要么戰(zhàn)斗,要么逃跑,你都得做出選擇和行動。”
果不其然,“聽到”和“做到”之間,不是靠“道理”支撐的,而是靠“行動”——
你有沒有特別想為之行動的事情呢?
比如:你原本想“培養(yǎng)點興趣愛好”,覺得挺幸福,但一想到會很辛苦、還要占據很多時間……這些困難扎推冒出來,“追求幸福”的動力,立即被“困難”席卷了,行動也就擱淺了……
再比如:你想多讀書,但書買回來就放下了,覺得隨時可以看,不急于一時,結果越久越不愿意拿起來,行動再次失敗。
“聽過很多道理”不假,但著實你也想了“很多困難”——
那么,我們很容易明白了,“過不好這一生”的原因,并不在于聽了多少道理,而在于:你聽了許多道理之后,有沒有為自己設置了更多的行動障礙。
換句話說,你“改變”意念,總被各種借口和理由綁架,并沒有達到“突破困境”的強烈程度。
線上學習活動,也有這個特點和規(guī)律。報名參與時滿腔熱情,一旦需要自律和堅持時,有些人就慢慢掉隊了。一方面找不到自己的位置,另一方面無法突破自己的舒適區(qū)。
這些朋友身上的玻璃罩太多,卸掉了一層,還有一層,都是一些自我設限。層層的理由、借口、防御,形成了習慣,一次如此,下次依然重復著同樣的模式。沒想過,也沒有覺察,恰恰這些習慣才是需要真正去改變的起點。
所以,我們在心理學課堂上,在很多活動社群中發(fā)現,能夠目標如一、行動如一的人,往往都是一慣的。
如果,你真的想要去把聽過的道理,轉化為過好一生的行動,那么,克服你的自我防御、自我設限吧!找到突破困境的起點,當一名勇敢的戰(zhàn)士吧!
讓我們一起記住:
? 打敗焦慮的最好方式,就是讓自己行動起來,去做那些讓你焦慮的事情。
? 你一定要很努力,而不是看上去很努力。
? 如果運氣不好,那就試試勇氣吧。
? 失敗不是悲劇,放棄才是。
文/圖:胡學美
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