(曲徑待人來 吳重生 攝)
吳重生/文
當今社會節(jié)奏很快,通訊、物流便捷,宅在家里叫外賣,也可以做到不愁吃不愁穿。一方面,一些年輕人出于偷懶的心理,不愛運動,導(dǎo)致年紀輕輕就免疫力低下,患上這病那病。另一方面,很多人已逐漸認識到健康生活方式的重要性,“每天運動一小時”的觀念已經(jīng)被越來越多的人接受并付諸實施。
小區(qū)解封后,我昨天和前天晚上沿著歡樂谷公園和小武基公園健步走,發(fā)現(xiàn)有很多人在繞著公園跑步。晨跑好還是夜跑好?長期以來在學術(shù)界仁者見仁智者見智。雖說是任何一種鍛煉方式都各有利弊,宜根據(jù)個體差異和環(huán)境不同作出不同的選擇,但有一點:熱愛運動總是好事。
有時候,給朋友打電話,一時聯(lián)系不上,過后復(fù)電向我解釋:“不好意思,剛才在鍛煉。”有說在打球的,如爾凱、阿土兄弟;有說在跑步的,如張華兄等;有說在打嗒嗒球的,如政惠、惟善兄等。鍛煉方式不一,重視健身的心情卻相同。
俗話說“生命在于運動”。遙想當年,我在大溪鄉(xiāng)政府上班時,經(jīng)常要騎車穿過文溪村,有一戶人家外墻壁上用毛筆寫著“生命在于運動”幾個大字。想必是一位運動愛好者。雖然一直無緣相識,但他的理念卻一直影響著我。
開車的人都知道,汽車長期在城區(qū)低速運行,需要過一段時間將車開到郊區(qū)高速公路上去提一下檔,以免因長期低速而導(dǎo)致發(fā)動機機油積碳,加速發(fā)動機老化。人體就像是一臺機器,如果長期不跑步,偶爾跑一下步就會氣喘吁吁。因此,要重視身體機能的鍛煉和維護。
專業(yè)的運動是指一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則,又有習慣所約束的行為活動,通常具有競爭性。而通俗意義上的運動,則是指讓身體動起來,是一種健身的方式。熱愛運動,其本質(zhì)是熱愛人生,熱愛生活。樹立正確的運動觀,需要有科學的認識、堅定的毅力和持之以恒的精神。
年輕時往往忽視了運動的重要性,以為年輕就是資本,很多年輕人整天熬夜,暴飲暴食,殊不知,身體垮掉仿佛在一夕之間。運動,尤其是有規(guī)律的運動,有利于人體骨骼、肌肉的生長,能增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況,保持良好的體型,同時使精神和壓力得到有效的釋放。
據(jù)媒體報道,全球每年因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)有數(shù)百萬人。這是一個令人觸目驚心的數(shù)字。因此,我們要利用日常生活的機會多運動。譬如到單位上班,去外單位辦事,只要時間允許,就多走路,多騎共享單車,少開車,少乘車。到了目的地,盡量多走樓梯,少乘電梯。要利用一切時間的“邊角料”多做彎腰、踢腳等簡單的伸展運動。
跟朋友聚會,不一定非得吃飯喝茶,可以約在一起散步。今年2月22日,我給閻老師發(fā)微信說想拜訪他。他約我在奧林匹克森林公園見面。兩人在公園內(nèi)健步走,邊走邊聊。一個小時過去了,話題聊得很深很透,兩人也出了一身熱汗,回到停車場各自開車回家。這樣的聚會,不但節(jié)省了時間成本和經(jīng)濟成本,而且效率很高,效果很好。
2022年6月4日中午12時寫于北京儲云樓北窗
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