韓明麗/文

讀者來(lái)信：

我結(jié)婚已經(jīng)10年了，有一兒一女，外人看起來(lái)，經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定工作穩(wěn)定，家庭也穩(wěn)定，可只有我自己知道，我和老公情感很隔離。養(yǎng)育孩子以我為主，有一段時(shí)間，一個(gè)孩子經(jīng)常有腸套疊，那個(gè)時(shí)候我就會(huì)非常的焦急，有時(shí)候會(huì)情緒失控到掉眼淚。再加上工作的困擾，有時(shí)候我覺(jué)得自己快要撐不住了，我告訴他的時(shí)候，他通常就是以講道理為主，還批評(píng)我，說(shuō)我太焦慮太情緒化，這樣子并不能解決問(wèn)題。都說(shuō)夫妻是相互扶持，相互鼓勵(lì)，我在婚姻之中得不到這些，現(xiàn)在我有任何事情也不會(huì)再告訴他了，我在他面前也沒(méi)有任何情緒了。雖然這樣避免了很多爭(zhēng)吵，但是現(xiàn)在的關(guān)系真的太遠(yuǎn)了。接下來(lái)應(yīng)該怎么辦呢？

——雨做的云

你好：

從來(lái)信可以看到你的困擾。你已經(jīng)結(jié)婚十年，外表看起來(lái)經(jīng)濟(jì)、工作和家庭都很穩(wěn)定，但實(shí)際上你和你的丈夫之間情感很隔離。你負(fù)責(zé)照顧孩子，有時(shí)會(huì)因?yàn)楹⒆拥慕】祮?wèn)題而感到非常焦慮和失控，另外工作上的壓力也讓你感到疲憊不堪和無(wú)助。當(dāng)你向丈夫?qū)で蟀参亢椭С謺r(shí)，他通常只會(huì)以理性和講道理的方式回應(yīng)，而沒(méi)有重視你的情感需求。這讓你覺(jué)得孤立和失望，同時(shí)也影響了你們之間的感情。

我理解你們之間的溝通障礙，這首先是因?yàn)槟信臏贤ǚ绞胶托枨笥兴煌！赌腥藖?lái)自火星女人來(lái)自金星》曾經(jīng)一度流行，里面講到“在處理與異性的關(guān)系中，只要清晰地意識(shí)到男女有別，就能學(xué)會(huì)尊重彼此的差異，由此也會(huì)減少心中的諸多困惑。”

男女之間的差異如果再加上溝通不暢，會(huì)帶來(lái)很多誤解：“女人需要一雙聆聽(tīng)的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人卻總誤以為她需要幫助。”男性通常更傾向于用理性思考和解決問(wèn)題的方式來(lái)應(yīng)對(duì)困難，而女性則更在意情感交流和支持。這種差異導(dǎo)致了丈夫在面對(duì)你的情感需求時(shí)不能提供有效的幫助，而你也感到丈夫不夠關(guān)注和理解你的感受。為了改善這種狀況，你可以嘗試?yán)斫饽銈冎g的差異，并尋找更加有效的溝通方式。

首先可以去嘗試在溝通時(shí)多運(yùn)用“我”開(kāi)頭的句式，表達(dá)自己的感受和需求，比如“我需要你的幫助”“我希望我在表達(dá)情緒的時(shí)候能夠得到你的理解和安慰”，讓丈夫更好地理解你的需求。盡量少用“你”開(kāi)頭的句式，比如，“你就是個(gè)冷漠無(wú)情的人”“你就只會(huì)講道理什么忙也幫不上”，避免讓對(duì)方因?yàn)楦惺艿奖恢肛?zé)而消極回避或變得防御。同時(shí)也要嘗試?yán)斫庹煞蛱峁├硇越ㄗh的原因，這可能是他認(rèn)為的幫助你的一種方式。

二是更好地建立親密關(guān)系，享受生活。建議你們嘗試一起做一些愉快的事情，比如旅游、看電影等等，營(yíng)造愉悅和親密的氛圍，增加彼此之間的信任和支持。

你現(xiàn)在的做法是采取情感隔離的方式來(lái)解決問(wèn)題，情感隔離短時(shí)期會(huì)讓自己少受到傷害，但是長(zhǎng)期來(lái)看，也有很多的副作用。情感隔離就像在你們之間砌了一堵心理的墻，這堵墻隔開(kāi)了你和丈夫之間比較近距離的交流，但也讓你壓抑了自己的感受。長(zhǎng)久下來(lái)，這種情況會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系和個(gè)人健康造成損害，也會(huì)引起更多內(nèi)心壓力的積聚。

與其期待對(duì)方，不如首先學(xué)會(huì)對(duì)自己溫柔以待，學(xué)會(huì)更加關(guān)注自己的健康和心理狀態(tài)，找到一種適合自己的方式來(lái)釋放自己的情緒和壓力，比如健身、讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)等等。

最后，建議你可以尋求身邊專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師的幫助，他們可以幫助你探索自己的感受和需求，并提供具體的操作性建議，讓你們之間的溝通更加順暢，關(guān)系更加親密和穩(wěn)固。希望你能找到適合自己的解決方案，打破當(dāng)前的僵局，擁有更加快樂(lè)和幸福的生活。