韓明麗/文
讀者來信:
我給男朋友相戀已經六年了,從大學到現在一直相處很默契。他是一個很會照顧人很體貼的人,我也很依賴他。后來我們畢業(yè)后在廣州找到了工作,但是在這里想買房子非常困難,我們現在所處的房子去上班也很遠,單程通勤就要結婚兩個小時,要換兩路地鐵最后再單車。父母知道我們的情況之后說,如果他們家不買房子就不能結婚,我現在眼看著婚期就要無限地的拖下去但是,要結婚確實連住的地方也沒有,想想將來是不是每天要在通勤一兩小時的路上奔波,將來有了孩子學區(qū)怎么辦,所以現在持續(xù)在糾結當中。請給一些建議吧。
——三十有加
三十有加你好:
看到你的來信,能夠感受到你的焦慮和困惑。愛情和面包的選擇可是一個古老的難題。
首先,我想說的是,一個情投意合的人很稀缺。你和男朋友相處已經六年,相信你們已經建立了深厚的感情。你也說了,他很會照顧人很體貼,這是很難得的優(yōu)點。所以,不要因為眼下的一點困難就放棄了這份愛情。選擇經濟上一步到位看起來是個“捷徑”,但往往捷徑離幸福是最遠的。你看到的對方的經濟優(yōu)越很可能也被對方意識到。予取予求的關系已經失去了平等和愛。
你目前處于焦慮之中,所以可能會把一些困難想象得比實際情況更大。焦慮就是這樣一個困難的放大器,一只貓也會放大成老虎。
實際上,焦慮可以導致產生很多負面的情緒和思維,例如恐懼、不安、擔憂、悲觀、疑慮等等。當焦慮情緒出現時,我們的身體和心理都會出現一系列反應,如心跳加速、出汗、呼吸急促、注意力不集中等等,這些反應會影響我們的行為和決策。
當我們處于焦慮的情緒中,我們很可能會將問題想象得更加嚴重和困難,過度擔心或害怕未來會發(fā)生什么事情,產生強烈的不安和恐懼。同時,焦慮情緒還會削弱我們處理問題的能力和信心,讓我們難以做出冷靜、理性的判斷,從而往往做出錯誤的決策。
所以,要做出更理性和對未來友好的決策需要先把狀態(tài)調整一下。將房子、孩子、學區(qū)房“一步到位”的思維轉化為“小步走”策略,可以幫助我們更好地應對焦慮。
“小步走”策略需要我們首先分解問題,將需要處理的任務或問題分解成小的部分,逐步完成。這樣可以降低任務的難度,減少壓力。然后針對每個小部分制定具體的計劃和時間表,以確保按步驟完成任務。在行動過程中專注于當下,避免過度焦慮未來,集中注意力于當前正在做的事情,減少分心。調整思考模式,消除強迫要求一步到位的想法,更注重細節(jié)和步驟,放寬內心的要求,以承受不完美的過程。比如,現在房價和通勤成本確實很高,但是如果能夠不執(zhí)著一線城市,也許就能夠買得起房子了,而且通勤成本也不會那么高了。
內心安定不在于萬事具足,而在于立足現實踏踏實實地計劃和努力。有了穩(wěn)固的伴侶,在大城市住得小城市也住得,孩子在城市可以健康長大,小縣城農村也可以茁壯成長。所以,與其活在頭腦的劇情里,不如回到現實里,去愛和行動。
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