近日，賈玲發(fā)布長文

證實自己為拍攝電影減重100斤，

隨即#賈玲減了100斤#話題

沖上熱搜第一。

賈玲發(fā)文如下：

我親愛的朋友：

一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多里我拍了一部電影……我也成功減了100斤，并且練成了拳擊手的樣子……最后就是……這一年真的好餓好累，像過了一輩子……

網(wǎng)友：這是減掉了一個我啊！

 而更多的網(wǎng)友在追問

有沒有減肥方法分享一下？

羊坊店醫(yī)院康復科副主任醫(yī)師郭彥平：

 別著急學，

這樣的減肥方法并不一定適合所有人。

1

“特種兵式減肥”法需謹慎，

?不一定適合每個人

網(wǎng)友跟風明星減肥法已經(jīng)不是第一次了。去年隨著國產(chǎn)懸疑劇《漫長的季節(jié)》大火，也意外帶熱了一張主演秦昊的減肥食譜。

有網(wǎng)友也想嘗試，前期確實可以讓體重下降，但是時間長了，身體也會出現(xiàn)不適，直言“差點把自己送走”！

如此快速的“特種兵式”減肥對普通人來說是不安全的。減肥是一件非常專業(yè)的事情，一定要控制速度，做到科學減肥。減肥本身就是一場馬拉松比賽，自己一定要清楚是體重重要還是健康重要。

2

盲目減肥不可取，

嚴重會引發(fā)各類疾病甚至死亡

健康海淀曾報道過：15歲女孩減肥僅24.8kg去世，我們該如何面對身材焦慮？

從最開始的減肥到厭食癥，到神經(jīng)性厭食，不可逆轉(zhuǎn)的身體傷害最終造就了15歲花季少女的隕落！

羊坊店醫(yī)院康復科副主任醫(yī)師郭彥平：一些減肥誤區(qū)千萬要注意，快速瘦身會對人體造成非常多的傷害。

快速復胖

減肥速度太快很容易快速胖回來，甚至比減肥前還要更胖。因為不當?shù)目焖贉p重，一旦恢復正常飲食，身體的吸收率會變得非常高，脂肪堆積也更快。

代謝率下降

瘋狂減肥者每天進食過低的熱量，或是以節(jié)食等方式瘦身成功，其結(jié)果是當攝取熱量低于人體基本需求時，人體為了維持正常生理運作就會自動調(diào)整降低代謝率，以減少人體的基本熱量消耗，但只要恢復正常飲食或調(diào)整進食量，熱量在體內(nèi)就無法快速消耗，進而變成脂肪堆積在體內(nèi)。

抵抗力變?nèi)?/strong>

由于過度快速減肥，會導致營養(yǎng)素攝取不足，使得身體肌肉蛋白質(zhì)快速分解，導致體力變差，進而造成抵抗力減弱，容易出現(xiàn)感冒等。