財(cái)富管理機(jī)構(gòu)富國銀行集團(tuán)（Wells Fargo & Company）近日對(duì)1163名參與股市投資的美國人進(jìn)行了在線調(diào)查。其發(fā)布的投資者調(diào)查報(bào)告顯示，如今投資市場的狀況不算樂觀，三分之二的投資者都表示他們會(huì)進(jìn)行“陰暗刷屏”（doomscrolling，指強(qiáng)迫癥般不斷瀏覽信息、尤其是負(fù)面信息的行為），在市場行情出現(xiàn)下跌時(shí)，他們也會(huì)不斷查看自己投資產(chǎn)品的情況。在所有受訪者中，約半數(shù)男性和超過四分之一的女性都會(huì)每周多次檢查自己投資產(chǎn)品的盈虧。

富國銀行咨詢和規(guī)劃中心的負(fù)責(zé)人Michael Liersch認(rèn)為，在不確定的形勢之下，人們過分專注于當(dāng)前的狀態(tài)以及眼前的環(huán)境，同時(shí)失去了對(duì)未來等更具戰(zhàn)略意義事項(xiàng)的關(guān)注。“陰暗刷屏”是內(nèi)心焦慮情緒的投射，與此同時(shí)，這種行為也會(huì)帶來其他負(fù)面情緒，并陷入消極情緒的循環(huán)之中。

“陰暗刷屏”現(xiàn)象為何流行？

綜合美國商業(yè)雜志Forbes福布斯理事會(huì)成員Bronwen Sciortino、美國心理咨詢師Christopher Harley的解釋，doomscrolling又稱doomsurfing，中文譯為“陰暗刷屏”，該名詞代表現(xiàn)今存在的專注于負(fù)面新聞的瀏覽習(xí)慣，有doomscrolling傾向的人不僅會(huì)長時(shí)間瀏覽各類社交媒體平臺(tái)及新聞媒體，同時(shí)他們特別關(guān)注其中出現(xiàn)的壞消息、危機(jī)、災(zāi)難等負(fù)面內(nèi)容。

佛羅里達(dá)大學(xué)（University of Florida）廣告系助理教授Benjamin Johnson、博士研究生Bhakti Sharma和Susanna Lee對(duì)該現(xiàn)象進(jìn)行了研究，并在今年年初發(fā)布了文章“The Dark at the End of the Tunnel: Doomscrolling on Social Media Newsfeeds”（譯：《隧道盡頭的黑暗：對(duì)社交媒體新聞的陰暗刷屏》）。他們研究發(fā)現(xiàn)該術(shù)語起源于2018年，自2020年開始，受疫情影響人與人之間的直接社交被迫停止，同時(shí)大量負(fù)面信息產(chǎn)生并在社交媒體廣泛傳播，在這種特殊時(shí)期，大眾對(duì)保持消息靈通有更急切的需求，因此doomscrolling在該時(shí)期變得流行起來。

在Bronwen Sciortino看來，與過去只能通過報(bào)紙、雜志和其他紙質(zhì)媒體獲取信息不同，現(xiàn)在信息的攝取途徑多元且廣泛，而且每個(gè)人都可以隨時(shí)隨地了解各個(gè)地方剛剛發(fā)生或者正在發(fā)生的信息，可獲得信息的數(shù)量和獲取信息的簡單程度，使得公眾已經(jīng)習(xí)慣不停瀏覽各類社交媒體及新聞平臺(tái)。法國虛擬專用網(wǎng)服務(wù)商N(yùn)ordVPN今年年初通過調(diào)查上千名法國人發(fā)現(xiàn)，77%的18歲至24歲的年輕人在早晨起床時(shí)會(huì)機(jī)械性地打開手機(jī)，瀏覽屏幕上的各類圖像或視頻。

另外，近幾年來受氣候危機(jī)、健康安全等多方面影響，外部環(huán)境并不穩(wěn)定。“當(dāng)我們感到害怕時(shí)，我們中的很多人都會(huì)像強(qiáng)迫癥一樣，試圖通過各個(gè)途徑去尋找答案”，Bronwen Sciortino如是表示。于公眾而言，“陰暗刷屏”并非刻意為之，是為了及時(shí)獲取信息而在不知不覺間養(yǎng)成的習(xí)慣。

具有信息傳播作用的各類社交媒體平臺(tái)也是“陰暗刷屏”現(xiàn)象的“幕后推手”，在線閱讀平臺(tái)Threadable創(chuàng)始人Peter Pellizzari表示，從十年前開始，大型社交媒體平臺(tái)如Facebook、Instagram、Twitter等重新設(shè)計(jì)了信息流和信息推薦機(jī)制，增加了信息的個(gè)性化推送而非僅僅呈現(xiàn)社交圈好友的動(dòng)態(tài)，以此增加平臺(tái)的訪問量，在這種“助推”下，用戶收獲了海量信息，也“不受控制地查看更多動(dòng)態(tài)”，這種閱讀機(jī)制的變化“放大了錯(cuò)誤信息的傳播”。

《隧道盡頭的黑暗：對(duì)社交媒體新聞的陰暗刷屏》文章中同時(shí)指出，除了熱衷關(guān)注媒體信息的人群更容易出現(xiàn)“陰暗刷屏”，易焦慮、自制力差等性格特征也會(huì)導(dǎo)致“陰暗刷屏”。此外，研究中采集的調(diào)查樣本顯示，男性、年輕人以及對(duì)政治問題較為關(guān)注的人也是“易感人群”，女性、老年人相對(duì)而言更不容易陷入“陰暗刷屏”狀態(tài)。

Benjamin Johnson將“陰暗刷屏”稱為“危機(jī)狀態(tài)、擁有智能手機(jī)和永無止境的新聞源，三者結(jié)合帶來的現(xiàn)象”，而且嚴(yán)峻的是，該現(xiàn)象會(huì)繼續(xù)發(fā)展，“我們會(huì)繼續(xù)瀏覽不斷滾動(dòng)的屏幕”。

負(fù)面新聞消費(fèi)引發(fā)身心健康問題

Benjamin Johnson、Bhakti Sharma和Susanna Lee尚沒有從他們的研究樣本中找到明確證據(jù)證明“陰暗刷屏”會(huì)直接導(dǎo)致焦慮或者焦慮會(huì)直接導(dǎo)致“陰暗刷屏”，但是他們的共識(shí)是兩者之間具有相關(guān)性。

美國德州理工大學(xué)（Texas Tech University）廣告學(xué)助理教授Bryan McLaughlin近日也進(jìn)行了“陰暗刷屏”的相關(guān)研究，他的主要研究方向?yàn)樾侣勏M(fèi)習(xí)慣與身心健康的關(guān)系。在對(duì)1100名美國成年人進(jìn)行調(diào)查時(shí)，Bryan McLaughlin發(fā)現(xiàn)，其中16.5%的人在新聞消費(fèi)中存在“嚴(yán)重問題”，即這些人經(jīng)常沉浸在負(fù)面新聞故事中，使他們難以專注于學(xué)習(xí)、工作和生活，在這部分人群中，73.6%經(jīng)歷了“相當(dāng)多”或“非常多”的精神疾病，61%經(jīng)歷了“相當(dāng)多”或“非常多”的身體不適。與此同時(shí)，另一部分新聞消費(fèi)正常的群體中，只有8%的調(diào)查者報(bào)告有心理健康問題，6%報(bào)告了身體問題。顯而易見，沉迷于瀏覽負(fù)面新聞的人在身心方面面臨的狀況更嚴(yán)峻。

法國心理學(xué)家Olivier Duris提出，用戶瀏覽的新聞是由算法提供的，這些算法會(huì)將用戶“限制在那些最容易讓用戶覺得敏感的內(nèi)容上”，因此陷入“陰暗刷屏”情況用戶的首要問題便是出現(xiàn)焦慮加倍情況。美國心理咨詢師Christopher Harley也指出，有“陰暗刷屏”現(xiàn)象的群體在心理健康層面會(huì)出現(xiàn)問題。對(duì)于原本就存在心理問題，如患抑郁癥、焦慮癥等患者，他們的心理健康狀況會(huì)愈加惡化。

另外，Bryan McLaughlin認(rèn)為，“對(duì)新聞消費(fèi)存在嚴(yán)重問題的群體來說，閱讀新聞可能會(huì)形成一種惡性循環(huán)。在這種惡性循環(huán)中，他們不僅不會(huì)停止，反而會(huì)被進(jìn)一步吸引，沉迷于新聞，并且沒日沒夜地查看最新消息，以減輕他們的情緒困擾。但這無濟(jì)于事，他們?cè)绞遣榭葱侣劊畹钠渌矫婢驮绞芨蓴_”。

這種惡性循環(huán)與睡眠質(zhì)量不佳直接相關(guān)。Christopher Harley分析稱，許多人都有在睡前看手機(jī)、瀏覽新聞的習(xí)慣，由于社交媒體會(huì)造成用戶的成癮性，因此用戶往往在不知不覺中沉浸于手機(jī)世界，并侵占原本的睡眠時(shí)間；過程中看到的負(fù)面新聞故事會(huì)加劇焦慮，進(jìn)一步導(dǎo)致入睡困難。

“陰暗刷屏”帶來的另一個(gè)嚴(yán)峻問題是造成認(rèn)知混亂。美國心理學(xué)家Jade Wu將“陰暗刷屏”與賭博行為作類比，“我們不止為看消極新聞而滑動(dòng)屏幕，也是為了獲得令人振奮的消息......我們相信也許不斷滑動(dòng)會(huì)看到好消息，并因此被吸引”，正如同賭博的過程，賭徒懷抱接下來會(huì)贏的期待不斷加注，而實(shí)際上“他們輸?shù)目赡苄愿蟆保瓣幇邓⑵痢庇脩粢彩侨绱恕２粌H所有瀏覽的負(fù)面新聞會(huì)影響用戶的認(rèn)知，當(dāng)內(nèi)心渴望閱讀到積極信息的期待沒有被滿足時(shí)，這也會(huì)“產(chǎn)生負(fù)面的心理和生理影響”，同時(shí)加劇他們對(duì)問題的負(fù)面認(rèn)知，Jade Wu表示。

走出屏幕，走入生活

需要明確的是，通過手機(jī)瀏覽信息是正常情況，問題在于，“當(dāng)一個(gè)人陷入數(shù)小時(shí)閱讀負(fù)面報(bào)道的困境時(shí)，它會(huì)夸大問題，增加對(duì)危險(xiǎn)感和脆弱感的感知”，弗吉尼亞大學(xué)（University of Virginia）心理學(xué)教授Bethany A. Teachman如是強(qiáng)調(diào)。

據(jù)此，美國非營利組織媒體心理研究中心（Media Psychology Research Center）主任Pamela Rutledge提出的的應(yīng)對(duì)方式是，準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器記錄每日使用手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)制定規(guī)則限制使用時(shí)間，在達(dá)到每日限定時(shí)間后，及時(shí)停止瀏覽或利用鬧鐘提示停止瀏覽。美國心理學(xué)家Deborah Serani給出了更為具體的標(biāo)準(zhǔn)，她建議將每日瀏覽新聞的時(shí)間限制在一小時(shí)，“通過這樣的方式，用戶既可以了解情況同時(shí)可以獲得更大的幸福感”。

在限制時(shí)間的同時(shí)，美國新聞網(wǎng)站Quartz財(cái)經(jīng)記者Karen K. Ho建議在睡覺前留出“不看屏幕的時(shí)間”，因?yàn)椤皩⑹謾C(jī)、屏幕與生活分離可以幫助你更加理智”。在她看來，睡前時(shí)間對(duì)身體狀態(tài)的恢復(fù)非常重要，因此她更提倡在睡前進(jìn)行閱讀、拉伸等舒緩行為，幫助身體更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而不是讓身體受負(fù)面新聞困擾。

另外不能忽視的是，用戶瀏覽手機(jī)的習(xí)慣也與手機(jī)上各個(gè)應(yīng)用軟件的推送相關(guān)，當(dāng)手機(jī)不斷出現(xiàn)新彈窗、提示新消息時(shí)，用戶很難控制自己不點(diǎn)開閱讀。因此美國醫(yī)療保健網(wǎng)站W(wǎng)ebMD醫(yī)療編輯團(tuán)隊(duì)成員、醫(yī)學(xué)博士Neha Pathak建議用戶重新設(shè)置手機(jī)的推送機(jī)制，“將新聞和社交媒體應(yīng)用程序設(shè)置為向你發(fā)送更少的通知”。從源頭減少信息的推送有助于減少用戶打開手機(jī)屏幕的次數(shù)。

將目光從網(wǎng)絡(luò)生活轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)世界也可以避免沉溺于負(fù)面信息中。Deborah Serani認(rèn)同社交媒體可以拉近人與人之間的聯(lián)系，但是她同時(shí)也指出在社交媒體上花費(fèi)過多時(shí)間會(huì)影響現(xiàn)實(shí)生活，因此她更建議有“陰暗刷屏”習(xí)慣的人放下手機(jī)，“嘗試鍛煉，與親人朋友交談，做飯，擁抱寵物，聆聽舒緩的音樂”，活在真實(shí)世界中，并努力從生活中尋找樂趣。如果注意力難以集中在日常生活中，Neha Pathak表示，“開始正念冥想可能會(huì)有所幫助”。

現(xiàn)在許多人的生活已經(jīng)和手機(jī)深度關(guān)聯(lián)，并且難以和手機(jī)進(jìn)行“切割”。考慮到這樣的現(xiàn)狀，法國新聞網(wǎng)站L'éclaireur Fnac記者Kesso Diallo提出的解決方案是“以閱讀正面新聞取代閱讀負(fù)面新聞”。受算法影響，有閱讀負(fù)面新聞習(xí)慣的人非常容易被不斷推送類似新聞，但網(wǎng)絡(luò)上不止存在這一種推送機(jī)制，“例如法國新聞網(wǎng)站Le Média Positif就只會(huì)推送積極的新聞，用戶可以嘗試轉(zhuǎn)移視線”，Kesso Diallo表示。

雖然“陰暗刷屏”會(huì)帶來諸多負(fù)面影響，但是澳大利亞迪肯大學(xué)（Deakin University）研究員Kate Mannell認(rèn)為，“因此變得有壓力和焦慮是對(duì)周圍世界合理的反應(yīng)，重要的是，人們能夠判斷、發(fā)現(xiàn)自己的新聞消費(fèi)何時(shí)成為了問題”。在知其然知其所以然的基礎(chǔ)上，才能更有效地應(yīng)對(duì)并解決問題。

文章來源：財(cái)聯(lián)社

作者：方恒博